- Ko broccoli muchero kana muriwo kana ruva? Mubvunzo uyu unogona kuuya mupfungwa kumunhu wese nekuti broccoli inoratidzika seruva, zvakare vanhu vazhinji vanofunga kuti muchero, asi unogona kuudya semuriwo. Isu tinoshandisa broccoli sechikafu munzira dzakawanda. Broccoli chikafu chinovaka muviri Asi hatina chokwadi chekuti ichatorwa seruva, muchero kana muriwo. Kuti tizive kana broccoli iri ruva, muchero kana muriwo, tinofanira kutanga taziva nezvemaruva, michero nemiriwo.Pazasi tichaongorora ne broccoli.Ko broccoli muchero here?Kana tikafunga broccoli semuchero,tinofanirwa kutanga taenzanisa. broccoli semuchero. Kazhinji tinofunga kuti Muchero unotapira semango, jackfruit, litchi, banana, mazambiringa, apuro, magwavha, machena etc. Tinogona kuudya usina kubika kana waibva. Kunyange zvazvo gourd, nhanga, shrimp, patol nezvimwewo zvichidyiwa semiriwo, chaizvoizvo zvose zvibereko. Isu tinomutora semuchero uyo mushure mekusangana, chibereko chinoumba nhengo inopihwa chikafu chega kana nemamwe mativi eruva. Kana iwe ukaongorora, hausi kuona iyi maitiro ekugadzira michero mu broccoli. Chimwe chinhu chakakosha pamuchero ndechekuti ine mhodzi asi haina mhodzi.
- Chibereko chimwe nechimwe chine chifukidzo chakasiyana pamusoro icho chisipo mu broccoli.
- Michero yese tinogona kuidya mbishi asi broccoli hatigone kudya iri mbishi.
- Broccoli haina mhodzi ichiri mudiki asi mimwe michero ine mhodzi kubva pakutanga.
- Michero yakawanda inotapira kana kuvava kudya asi kuravira kwebroccoli kwakasiyana.
- Inenge michero yese inonaka kana yaibva asi isu hatigone kuitarisira kubva ku broccoli.
- Inflorescence
- Calyx
- Boka / petals
- Stamens
- Cervix
- Vhitamini C mu broccoli inopeta zvakapetwa kaviri seremoni uye kanomwe kupfuura mbatatisi. Zvinonzi vanoda vhitamini C vanogona kudya broccoli mazuva ese kunyangwe idiki.
- Iyo beta carotene uye selenium makomisheni mu broccoli uye vhitamini C anobatsira kurwisa prostate, colon, mapapu, chiropa, zamu uye pancreatic cancers.
- Iri ruva remuriwo rinowedzera kudzivirirwa. Broccoli inodzivirirawo dzihwa nechikosoro.
- Broccoli inobatsira kudzivirira okisijeni inoshanda mumuviri uye inodzivirira kuyaruka nguva isati yakwana kuburikidza nekubvisa huturu.
- Vitamin C mu broccoli inoita kuti ganda rive rakanaka. Inodzivirirawo kuvharwa sezvo ine dietary fiber.
- Broccoli ine mafuta mashoma uye macalories asi ine fiber yakawanda. Saka hapana chakaipa pakudya zvakawanda broccoli. Kuve yakakwira musimbi kunobvisa manzwiro ekuzorora kubva ku broccoli panguva yekudya.
- Ruva remuriwo iri rinobatsira kudzora chirwere cheshuga.
- Broccoli yakapfuma muSulforaphane, Iyo yakasanganiswa neropa kudzivirira kukuvara kwesero.
- Inoderedza njodzi yekurwadziwa kwemoyo uye sitiroko.
Ungadya sei Broccoli:
Paunenge uchitenga broccoli, tsvaga mutsva, wakaoma buds uye rima rakasvibira iro rakanakira kudya. Iwe unogona zvakare kudya nyoro data kana uchida. Data inewo zvinovaka muviri. Broccoli inogona kubikwa pamwe chete nesaladhi uye yakakangwa nenyama. Saka iwe unogona kudya broccoli nenzira dzakasiyana.
Mukupedzisa, tinogona kutaura kuti kunyange zvazvo broccoli iri ruva, tinoishandisa semuriwo.